篮球后腿部放松（打完篮球腿部拉伸动作） 打完篮球怎么放松跟腱1、打完篮球后放松跟腱的方法如下： 静态拉伸： 小腿拉伸：面对墙壁站立，双脚与肩同宽，双手扶墙。将一只脚的前脚掌踩在墙上，脚后跟着地，缓慢向前倾斜身体，直到感到小腿后侧和跟腱有轻微的拉伸感。保持... 体育333/ 篮球联赛/ 2025-10-24/ 160 阅读
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